सुन्दरता की खान है आंवला

-शहनाज हुसैन
(अन्तर्राष्ट्रीय ख्याति प्राप्त सौन्दर्य विशेषज्ञ तथा हर्बल क्वीन)
भारतीय दर्शन में आमला को ईश्वरीय फल के रूप में जाना जाता है। प्राचीन भारतीय पद्धति आयुर्वेद में आंवला को दवाई के रूप में उपयोग करते हुए जीवनशैली से जुड़े अनेक रोगों के उपचार में प्रयोग किया जाता है। आंवला को अमरत्व का फल मानते हुए आयुर्वेद में इसे दुर्बलता रोकने, यौवनता, दीर्घायु, रोगों से प्रतिरक्षा, हड्डियां मजबूत करने तथा तथा वजन घटाने में काफी गुणकारी माना जाता है।
अनेक पौष्टिक तत्वों विटामिन, मिनरल आदि गुणों से भरपूर आंवला सर्दियों में बाजार में बिकते हुए अक्सर देखा जा सकता है। देशी सुपर फूड से मशहूर आंवला के सेवन जूस या लेपन से त्वचा में खिंचाव आता है, रंग में निखार आता है, बालों में चमक आती है तथा समय से पूर्व बुढापे को रोकने में मदद मिलती है। आधुनिक वैज्ञानिक अनुसन्धान में यह पाया गया है कि 100 ग्राम आंवला में 1700 मिलीग्राम विटामिन-सी विद्यमान होता है। आंवला को आप फल के रूप में कच्चा आंवला, आचार में, मुरब्बे में या जूस के रूप में प्रयोग में ला सकते है। आंवला तेल से असमय बालों के सफेद होने से रोकने, बालों के झड़ने तथा बालों की रूसी की समस्या से निपटने के लिए प्राचीन काल से प्रयोग किया जाता रहा है। आंवला तेल से सिर की मालिश करने से यह सिर की रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, रूसी खत्म करता है तथा खोपड़ी के लिए स्वास्थ्यवर्धक साबित होता है।

• आंवले को घरेलू उपचार में रोजमर्रा की दिनचर्या में उपयोग में लाया जा सकता है। प्रतिदिन एक आंवला फल के जूस में पानी मिलाकर पीने से बालों का सफेद होना रूक जाता है।
• आप आंवला को मेंहदी पाउडर में मिलाकर भी उपयोग में ला सकते है। लेकिन इस मिश्रण में सफेद बालों पर लाल भूरा रंग चढ़ेगा न की बाल काले होंगे। आंवला पाउडर को पानी में रात्रि भर भीगोकर सुबह पानी निचोड़ दीजिए तथा आंवला तथा मेंहदी का मिश्रण बनाकर इसे बालों पर लगाने से बालों में प्राकृतिक चमक लौट आएगी। आंवला के पाउडर में मेंहदी, नींबू जूस 2 चम्मच सरसों तेल डालकर उसका मिश्रण बना लीजिए तथा इस पेस्ट को सिर पर लगाकर सिर को कवर कर ले तथा 3 घंटे बाद सिर को ताजे पानी से धो डालिए।
• बालों में चमक बरकार रखने के लिए घर में ही आप शैम्पू बना सकते हैं। थोड़ा सा सूखा रीठा आंवला, शिकाकाई को रात भर पानी में रखिए। आंवला सुबह इस मिश्रण को बिल्कुल हल्की आंच में तब तक गर्म कीजिए जब तक की मिश्रण आधा रह जाए। इसे ठण्डा होने के बाद कपड़े में छान लीजिए तथा इस मिश्रण से सिर को धो डालिए। बचे हुए मिश्रण को आप फ्रीज में रखकर बाद मेेें प्रयोग कर सकते है।
• अपने घर में आंवला तेल बनाने के लिए सूखे आंवलों को पीसकर इसमें नारियल तेल मिलाइए। इसे कांच के एयरटाईट गलास में रखकर इस गिलास को 15 दिन तक धूप में रखिए तथा इस तेल को आप बालों में प्रयोग कर सकते है।
  प्रतिदिन आंवला खाने से रक्त साफ होता है जिससे शरीर में विषैले तत्व साफ होते है तथा आपके चेहरे की लालीमा बनी रहती है।
• प्रतिदिन आंवला जूस तथा शहद मिलाकर पीने से चेहरे से कील मुंहासे तथा दाग धब्बे मिटाने में मदद मिलती है। आंवला जूस के सेवन से यौवनता बरकरार रहती है तथा शरीर में स्फूर्ति तथा चेतना बरकरार रहती है। आप अपने चेहरे पर काॅटन वूल की मदद से आमला जूस लगाईए तथा इसे 15 मिनट बाद धो डालिए। इससे चेहरे की रंगत निखर आएगी। आंवला पेस्ट को चेहरे पर लगाने के बाद जब यह सूख जाए तो इसे चेहरे में हटा दीजिए।
• यह एक बेहतरीन क्लींजर का काम करेगा तथा चेहरे से मृृतक कोशिकाओं की हटाने में महत्वपूर्ण कार्य करेगा।
• आंवला त्वचा को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं तथा शुष्क एवं पपड़ीदार त्वचा की समस्या का समाधान प्रदान करता है।
• आंवला का नियमित उपयोग स्वस्थ चमकदार तथा साफ त्वचा को सुनिश्चित करता है।