गर्भवती महिलाओं के लिए सौन्दर्य टिप्स

– शहनाज हुसैन
अंतर्राष्ट्रीय ख्याति प्राप्त सौन्दर्य विशेषज्ञ व हर्बल क्वीन
अपने घर में नन्हें मेहमान के आगमन के एहसास मात्र से आप फूले नहीं समाती। गर्भावस्था के दौरान हाॅर्मोस में बदलाव से अनेक महिलाओं की त्वचा में निखार आने के साथ ही चेहरे की आभा बढ़ जाती है। इस दौरान अनेक महिलाओं में नाखून मजबूत तथा बाल घने तथा लम्बे हो जाते हैं। लेकिन अनेक महिलाओं ने यह महसूस किया है कि गर्भावस्था के दौरान त्वचा सम्बन्धी कुछ समस्यायें उभर आती है। गर्भवती महिलाएं अक्सर पौषक तत्वों की कमी का अहसास करती है जिससे उनके चेहरे पर झाइयां उभर आती हैं तथा आँखों के नीचे काले धब्बे पड़ जाते हैं। यह सब ज्यादातर महिला के व्यक्तिगत शारीरिक प्रकृति तथा मनोवैज्ञानिक स्थितियों पर निर्भर करता है, वहीं रहन-सहन, खान-पान, तथा अन्य दैनिक दिनचर्या भी काफी प्रभाव डालती हैं।
गर्भावस्था के दौरान सौन्दर्य निखार बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद तथा सम्पूर्ण आराम अत्यन्त महत्वपूर्ण माने जाते है। गर्भावस्था के दौरान व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए हर्बल उत्पादों का उपयोग करते हुए एक दिनचर्या का अनुसरण करना जरूरी होता है। शुष्क त्वचा के मामले में इसे प्रतिदिन माॅइस्चराईज़्ड तथा पोषित किया जाना चाहिए। त्वचा को क्लीजिंग जैल से प्रतिदिन दो बार साफ करना चाहिए। दिन में त्वचा पर माॅईस्चराईजिंग लोशन तथा सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए।
रात्रि में त्वचा पर अच्छी गुणवत्ता की नारिशिंग क्रीम लगाकर त्वचा की कुछ मिनटों तक उपरी तरफ मालिश करके इसे गीले काॅटन वूल से साफ कर दीजिए।
तैलीय त्वचा के लिए क्लीजिंग लोशन का उपयोग कीजिए। एक स्क्रब को हफ्ते में दो तीन बार उपयोग कीजिए। लेकिन स्क्रब प्रयोग करने से पहले यह देख लें कि त्वचा पर कोई फोड़े, फुंसियां आदि न हो। इससे त्वचा के छिद्रों को तैलीय पदार्थो से मुक्ति प्रदान करने में मदद मिलेगी।
गर्मियों के दिनों में त्वचा में ताजापन प्रदान करने के लिए हल्के रंगत का लोशन लगाना चाहिए। इस लोशन को आप त्वचा की जरूरत के अनुरूप बार-बार लगा सकती है।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के चेहरे पर दाग, धब्बे, अक्सर उभर आते हे। यह दाग, धब्बे अक्सर महिलाओं के गालों, माथे, नाक या ठोडी पर ज्यादातर देखे जा सकते है। इन दाग धब्बों से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग अत्यन्त महत्वपूर्ण होता है। जहां तक सम्भव हो दोपहर में 12 बजे से लेकर 3 बजे तक सूर्य की सीधी किरणों के सामने जाने से परहेज कीजिए। इस दौरान उच्च एस.पी.एफ. वाली सनस्क्रीन का ही उपयोग कीजिए। इस सनस्क्रीन को घर से निकलने से 20 मिनट पहले लगा लें ताकि यह आपकी त्वचा में पूरी तरह सोख जाए। यदि आप सूर्य की किरणों में लम्बे समय तक रहती है तो सनस्क्रीन को दोबारा लगा लीजिए। यदि आपको गम्भीर समस्या का सामना करना पड रहा है तो आप सौन्दर्य विशेषज्ञ की सलाह तथा उपचार लेने में कतई संकोच न करें। यदि त्वचा पर कोई फोड़े, फुन्सियां आदि नही है तो फेशियल स्क्रब तथा फेशियल क्रीम काफी मददगार साबित हो सकती है।
घरेलू उपचार के तौर पर दही में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर इसका पेस्ट बना लें तथा इस पेस्ट को प्रतिदिन दाग, धब्बों पर 20 मिनट तक लगाकर बाद में इसे साफ पानी से धो डालिए। शहद तथा नींबू जूस का मिश्रण तैयार करके इस मिश्रण को चेहरे के दाग, धब्बों पर प्रतिदिन 30 मिनट लगाकर इसे साफ ताजे पानी से धो डालिए।
बादाम के चूरे या चावल पाऊडर को दही मे मिलाकर इस मिश्रण को 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर चेहरे को ताजे साफ पानी से धो उालिए।
इस दौरान सप्ताह में दो बार फेस मास्क का जरूर उपयोग कीजिए। 2 चम्मच चोकर, एक चम्मच बादाम का चूरा, शहद, दही तथा नींबू जूस का मिश्रण बना लीजिए तथा इस मिश्रण को होठों तथा आंखों के अलावा बाकी पूरे चेहरे पर लगा लीजिए तथा आधे घण्टा बाद साफ ताजे पानी से धो डालिए।
यह दाग धब्बे मूलतः त्वचा में अत्याधिक खिंचाव की वजह से पड़ते है त्वचा में अत्याधिक खिंचाव की वजह तंत्रिकाओं को नुकसान पहंुचता है। जिससे त्वचा में लचीलापन खत्म हो जाता है, अचानक शारीरिक भार बढ़ने के बाद भार घटने से भी दाग धब्बे पड़ जाते है। यह दाग धब्बे, त्वचा के विभिन्न भागों में देखे जा सकते है। खासकर पेट की त्वचा पर। यह जानना अत्यन्त जरूरी है कि यह दाग, धब्बे त्वचा की बाहरी स्तह पर ही नहीं होते बल्कि त्वचा की निचली परत पर खिंचाव की वजह से मुख्यतः पाए जाते है।
हांलाकि यह दाग धब्बे कुछ समय के बाद स्वयं ही फीके पड जाते है लेकिन यह पूरी तरह से कभी नहीं जाते। इसलिए गर्भधारण करने के तुरन्त बाद आपको पेट की मालिश के लिए एक कुशल चिकित्सक की सलाह जरूर लेनी चाहिए, जिससे त्वचा का खिंचाव बरकरार रखा जा सके। शुद्ध तिल या जैतून के तेल से पेट की मालिश से यह दाग, धब्बे फीके पड़ जाते है।
यदि त्वचा में लचीलापन बना रहे तो दाग धब्बे कतई दिखाई नहीं देंगे। घरेलू उपचार के लिए बेसन के आटे को दही तथा हल्दी में मिलाकर बनाए मिश्रण को त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों में सप्ताह में दो बार आधे घण्टे तक लगाने के बाद इसे साफ ताजे पानी से धो डालिए तथा इसके दाग, धब्बे मिटाने में मदद मिलेगी।