वर्ल्ड हार्ट डे पर एण्डटीवी के कलाकारों का संदेश – ‘स्वस्थ मन तो तंदुरुस्त जीवन’

हर साल हृदयरोग और हृदयाघात की रोकथाम के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए विश्व हृदय दिवस (वर्ल्ड हार्ट डे) मनाया जाता है। इस अवसर पर एण्डटीवी के कलाकार – भाबीजी घर पर हैं की अंगूरी भाभी (शुभांगी अत्रे) और विभूति मिश्रा (आसिफ शेख)य गुड़िया हमारी सभी पे भारी के पप्पू (मनमोहन तिवारी) और महुआ (संभावना सेठ) हप्पू की उलटन पलटन के दरोगा हप्पू सिंह (योगेश त्रिपाठी) कहत हनुमान जय श्री राम की देवी पार्वती (विदिशा श्रीवास्तव) और संतोषी माँ सुनाएं व्रत कथाएं की उष्मा देवी (रतन राजपूत) ‘स्वस्थ मन तो तंदुरुस्त जीवन‘ की मूल मान्यता का पालन करते हुए अपने-अपने हृदय की तंदुरुस्ती का राज बता रहे हैं। आसिफ शेख (विभूति मिश्रा) बताते हैं कि, ”मै ‘हेल्थ इज वेल्थ’ की कहावत में पूरा यकीन करता हूँ। हृदय संबंधी एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट लेने के अलावा अपने हृदय की नियमित जाँच करवाना और कोलेस्ट्राल के स्तर पर नजर रखना भी महत्वपूर्ण है। अपने हृदय के हित में उठाया गया हर कदम पूरे शरीर के काम आता है।“
योगेश त्रिपाठी (दारोगा हप्पू सिंह) का कहना है, ”हँसी को सबसे बढ़िया दवा माना जाता है। हम सभी काफी तनावपूर्ण जीवन जीते हैं। मैं सही भोजन पर ध्यान देता हूँ और साथ ही तनाव से दूर रहने पर भी काफी फोकस करता हूँ। अच्छी तरह दिल खोल कर हँसने से शारीरिक खिंचाव और तनाव दूर होते हैं, आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।“ इसमें अपनी बात जोड़ते हुए संभावना सेठ (महुआ) ने कहा कि, ”डांसिंग मेरा पैशन है और इससे मुझे हेल्दी और फिट रहने में मदद मिलती है। कैलोरी खर्च करने और अपने हृदय को स्वस्थ रखने का यह एक मजेदार तरीका है। साथ ही स्वास्थ्यकर भोजन करना अनिवार्य है। फलों और सब्जियों से समृद्ध आहार कोलेस्ट्राॅल कम करने वाले यौगिकों की मात्रा बढ़ा सकते हैं।“ रतन राजपूत (उष्मा देवी) ने कहा, ”वल्र्ड हार्ट डे जिंदगी में मेरे द्वारा लिए गए फैसलों और खुद मुझ पर खरा उतरने का एक रिमाइंडर है। रोज योगा करने से लेकर सेहत से भरपूर खाना खाने तक, मुझे इससे हृदय से संबंधित कई उल्लेखनीय लाभ हुए हैं। इससे तनाव और एंग्जाइटी कम होती है, जिसके कारण हार्ट रेट एवं ब्लड प्रेशर घट सकता है। यह हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है। इसके अलावा, आप जो हैं, उसे स्वीकार करना भी लंबे समय में तनाव कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।“ शुभांगी अत्रे (अंगूरी भाभी) ने कहा कि, ”शांत रहना और तनावमुक्त होना महत्वपूर्ण है। मैं एक्सरसाइज करती हूँ और डांस भी करती हूँ, क्योंकि इससे हृदयगति तेज हो जाती है और फेफड़े की पमिं्पग होती है। इसके अलावा क्रोशिए और रसोई जैसे कार्यकलाप से तनाव से राहत मिलती है जो अंततः हृदय को स्वस्थ रखता है।“
मनमोहन तिवारी (पप्पू) ने बताया कि, ”सालाना चेकअप कराने और फाइबर से भरपूर डाइट लेने के अलावा मैं हर रोज सुबह दौड़ लगाना पसंद करती हूँ। यह न केवल शरीर को सुडौल रखने का एक शानदार तरीका है बल्कि इससे आपका स्टेमिना और दृढ़ता बढ़ने के साथ-साथ आपकी सेहत भी दुरुस्त रहती है।“ विदिशा श्रीवास्तव (देवी पार्वती) ने कहा, ”स्वस्थ हृदय के लिए मैं कम कोलेस्ट्राॅल और उच्च पोषण वाले हेल्दी फूड लेती हूँ। भोजन तो एक जरूरी घटक है ही, मैं पावर योगा भी करती हूँ जैसा कि मेरा मानना है कि हार्ट को भी व्यायाम की जरूरत पड़ती है।“